codo
Epicondilitis Lateral (Codo de Tenista)
Es una irritación de los tendones en la parte externa del codo. Aunque se conoce como codo de tenista, también es muy común en personas que trabajan con computador o hacen labores manuales.
Qué pasa en esta zona
"El tendón que ayuda a agarrar y levantar cosas puede irritarse con movimientos repetidos. Por eso aparecen dolor y pérdida de fuerza."
Apoyo visual
Imagen o video para entender mejor epicondilitis lateral (codo de tenista)
Aquí podrás ver una imagen, una ilustración o un video corto que ayude a comprender mejor esta condición y sus opciones de manejo.
Apoyo visual de Epicondilitis Lateral (Codo de Tenista)
Síntomas y Causas
Síntomas frecuentes
Dolor y sensibilidad extrema en la parte externa del codo
Pérdida de fuerza al intentar sujetar una taza o maletín
Dolor que irradia hacia el antebrazo y la muñeca
Rigidez matutina persistente
Causas frecuentes
Movimientos repetitivos de extensión de muñeca
Uso intensivo de herramientas manuales
Técnica incorrecta en deportes de raqueta
Mala ergonomía frente al computador
Prevención y Cuidados
Pausas activas y estiramientos de antebrazo
Uso de soportes ergonómicos (mouse/teclado)
Fortalecimiento de la musculatura extensora
Hielo local tras jornadas intensas