rodilla
Tendinitis Rotuliana (Rodilla del Saltador)
Es una irritación del tendón que une la rótula con la pierna. Suele aparecer por sobrecarga, especialmente en deportes con saltos o cambios bruscos de ritmo.
Apoyo visual
Imagen o video para entender mejor tendinitis rotuliana (rodilla del saltador)
Aquí podrás ver una imagen, una ilustración o un video corto que ayude a comprender mejor esta condición y sus opciones de manejo.
Apoyo visual de Tendinitis Rotuliana (Rodilla del Saltador)
Síntomas y Causas
Síntomas frecuentes
Dolor justo debajo de la rótula
Sensibilidad al tacto en el tendón
Dolor al saltar, correr o caminar
Rigidez matutina en el tendón
Causas frecuentes
Aumento brusco de la intensidad de entrenamiento
Salto repetitivo en superficies duras
Músculos de la pierna muy tensos
Desequilibrios en la fuerza muscular
Prevención y Cuidados
Calentamiento dinámico específico
Ejercicios excéntricos para tendones
Uso de calzado con buena absorción de impactos
Respetar los tiempos de recuperación