tobillo
Esguinces de Tobillo Cronificados
Lesión de los ligamentos (generalmente el complejo lateral) que no ha cicatrizado correctamente, derivando en inestabilidad crónica, debilidad y dolor persistente al caminar por terrenos irregulares.
Fisiopatología y Anatomía
"Compuesto por tres ligamentos principales que evitan que el pie se doble hacia adentro. Cuando se estiran o rompen crónicamente, la articulación pierde su "brújula" de estabilidad, desgastando el cartílago prematuramente."
Síntomas
Sensación de que el tobillo "se va" o falla al caminar
Hinchazón recurrente tras mínima actividad física
Dolor punzante localizado en la cara externa del tobillo
Rigidez matutina y pérdida de confianza en la pisada
Causas
Antecedentes de múltiples esguinces mal rehabilitados
Uso de calzado inadecuado para la actividad realizada
Inestabilidad mecánica no corregida por fisioterapia
Práctica de deportes con cambios de dirección bruscos
Prevención y Cuidados
Entrenamiento de propiocepción (equilibrio)
Fortalecimiento de los músculos peroneos
Uso de vendajes funcionales en actividades de riesgo
Calzado con buen soporte de retropié