¿Este programa es para ti?
Han tenido una lesión deportiva reciente o previa
Sienten inseguridad al volver a entrenar
Han recaído después de una lesión
Presentan dolor, debilidad o miedo al movimiento
Quieren evitar una nueva lesión
Practican fútbol, running, crossfit, gimnasio, pádel u otros deportes
El problema del retorno al deporte
Muchos deportistas regresan a entrenar solo cuando el dolor disminuye o “se sienten mejor”.
Sin embargo, sentir menos dolor no siempre significa que el cuerpo ya está listo.
Esto aumenta significativamente el riesgo de recaída y nuevas lesiones.
La importancia de hacerlo bien
Hacerlo sin orientación médica puede retrasar el avance o aumentar el riesgo de molestias y recaídas.
Cómo trabajamos
No usamos rutinas genéricas. Diseñamos un plan claro, guiado y adaptado a cada persona.
Valoración médica especializada
Evaluación funcional del movimiento
Medición objetiva de fuerza y potencia
Análisis de asimetrías
Evaluación del control del movimiento
Integración del contexto deportivo
1Valoración Médica Inicial
- Historia clínica deportiva detallada
- Evaluación funcional específica
- Pruebas objetivas de fuerza y potencia
- Análisis de simetría y control del movimiento
- Identificación de factores de riesgo
2Ejercicio Guiado
El retorno al deporte no termina con la valoración. En muchos casos se requiere ejercicio correctivo, fortalecimiento específico y trabajo de potencia.
Todo esto se prescribe de forma individual y progresiva.
Aplicación de Ejercicio Personalizada
Lleva tu plan contigo y sigue cada paso con claridad.
- Videos explicativos
- Rutinas específicas según la lesión
- Series y repeticiones definidas
- Progresión segura hacia el deporte
Duración del Programa
3 meses
6 meses
12 meses
La duración exacta se define de forma individual después de la valoración médica inicial.
Sobre el Médico
Dra. Catalina Piraquive
Médica especialista en medicina física y deporte.
"Experiencia en evaluación funcional y retorno al deporte para ayudarte a volver con más seguridad y menos riesgo."
Este programa NO es para:
- ×Personas que quieren volver a competir sin evaluación
- ×Personas que no desean seguir recomendaciones médicas
- ×Personas que buscan soluciones rápidas
- ×Personas que no están dispuestas a realizar ejercicio correctivo